Oorzaken van slapeloosheid

Factoren die slapeloosheid veroorzaken en in stand houden, zijn onder meer:

• (overmatig) gebruik van alcohol, drugs, tabak en koffie
• medicijngebruik
• het naar bed gaan uitstellen
• overdag slapen
• onregelmatige werktijden (ploegendiensten)
• gebruik van tablet, smartphone of een ander beeldscherm in de avond
• laat in de avond sporten
• geforceerd in slaap proberen te komen
• negatieve gedachten
• onjuiste slaaphygiëne
• gebrek aan rustmomenten overdag
• zorgen, stress, verdriet, eenzaamheid
• pijn, jeuk, zwangerschapsklachten, overgangsklachten
• slecht slapende kinderen
• omgevingsgeluiden
• tinnitus (oorsuizen)