Meer weten over
oefentherapie
Oefentherapie is een vorm van therapie die gericht is op het behandelen van lichamelijke klachten en het verbeteren van lichaamsfuncties door middel van specifieke oefeningen en beweging. Het wordt vaak gebruikt bij de behandeling van musculoskeletale aandoeningen, zoals rugpijn, nekpijn, gewrichtsproblemen en blessures aan spieren en pezen.
Het doel van oefentherapie is om het lichaam te helpen herstellen van letsel of aandoeningen, pijn te verminderen, de mobiliteit en flexibiliteit te vergroten, de spierkracht en stabiliteit te verbeteren, en de algehele fysieke conditie te versterken. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de lichaamshouding en het ontwikkelen van gezonde bewegingspatronen. Oefentherapie wordt uitgevoerd door een gespecialiseerde oefentherapeut, die een individueel behandelplan opstelt en begeleiding biedt bij het uitvoeren van de oefeningen.
Wanneer ga je naar de oefentherapeut?
De oefentherapeut helpt je bij houdings- en bewegingsproblemen als gevolg van spier- en gewrichtsklachten, zoals:
- rugklachten
- heup-, knie- en voetklachten
- nek-, arm- en schouderklachten
- golferselleboog
- tennisarm
- muisarm
- frozen shoulder
- KANS (RSI)
De oefentherapeut behandelt ook klachten als gevolg van ziektes en aandoeningen, zoals:
- scoliose
- ziekte van Scheuermann
- artrose
- osteoporose
- hypermobiliteit
Hoe helpt de oefentherapeut jou?
In een kennismakingsgesprek (de intake) brengt de oefentherapeut je klachten in kaart. Afhankelijk van de oorzaak krijg je verschillende houdings- en bewegingsadviezen. Door middel van oefeningen leer je bepaalde spieren te versterken en andere te ontspannen of op lengte te brengen. Dit maakt je bewust van je eigen houding en bewegingspatroon.
De oefeningen en adviezen die je krijgt zijn afgestemd op je lichaam en je dagelijkse activiteiten. Hierbij kijkt de oefentherapeut zowel naar je werkomgeving (bijvoorbeeld de hoogte van je stoel en bureau) als naar je thuissituatie (stofzuigen, strijken) en hobby’s (bijvoorbeeld sporten, tuinieren, klussen).
Door de adviezen toe te passen, leer je je eigen mogelijkheden optimaal te benutten. Een oefenschema dat geheel bij jouw lichaam past, helpt je daarbij. Want ongeacht je klachten is het cruciaal dat je blijft bewegen; je zult merken dat je klachten daardoor afnemen.
