Psychosomatische klachten zijn lichamelijke problemen die niet alleen worden veroorzaakt door ziekte of lichamelijke problemen. Ze ontstaan ook door wat er in ons hoofd en hart gebeurt, zoals stress, angst, verdriet of boosheid.
Een interessant ding is dat onze emoties niet alleen invloed hebben op onze geest, maar ook op ons lichaam. Dit kan zich uiten als lichamelijke ongemakken zoals hoofdpijn, buikpijn, spierspanning, vermoeidheid en meer.
Het lastige aan deze klachten is dat ze niet zomaar vanzelf verdwijnen. Soms spelen er verschillende dingen tegelijkertijd een rol bij het ontstaan ervan. Het is alsof ons lichaam een manier zoekt om te laten zien dat er iets aan de hand is in ons hoofd of in ons leven.
Stel je voor: wanneer je heel gestrest bent vanwege bijvoorbeeld je werk, kan dat zich uiten in klachten zoals hoofdpijn of maagpijn. Dat is je lichaam dat zegt: “Hey, er is iets aan de hand dat ik moeilijk vind!”
Wat belangrijk is, is dat psychosomatische klachten niet alleen over het lichaam gaan. Ze hebben ook te maken met hoe we ons voelen en wat er om ons heen gebeurt. Problemen op het werk, stress thuis of zorgen kunnen allemaal invloed hebben op deze klachten.
Het goede nieuws is dat er manieren zijn om hiermee om te gaan. Het begrijpen van wat ons dwarszit en hoe dat ons lichaam beïnvloedt, is een belangrijke eerste stap. Praat erover met iemand die je vertrouwt of zoek hulp bij een professional.
Er zijn verschillende dingen die kunnen helpen, zoals leren ontspannen, manieren vinden om met stress om te gaan, en soms kan praten met je therapeut erg nuttig zijn. Ook een gezonde levensstijl met genoeg slaap, gezond eten en beweging kan helpen om deze klachten te verminderen.
Kortom, psychosomatische klachten zijn een manier waarop ons lichaam laat zien dat er iets in ons hoofd of ons leven aan de hand is. Door dit te begrijpen en te zoeken naar manieren om met deze emoties om te gaan, kunnen we werken aan een betere balans tussen onze geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Ons behandeltraject van psychosomatische klachten bestaat uit een aantal modules. Deze modules worden in overleg met jou geselecteerd, zodat je een precies op jou afgestemd traject doorloopt.
Deze modules zijn:
- Psycho-educatie (welk effect hebben emoties op jou?)
- Pijneducatie (leren over pijn)
- Inzicht gevende gesprekken
- Cognitief-Gedragstherapeutische interventies, ACT
- Adem- en ontspanningstherapie, Mindfulness, Focussing
- Oplossingsgerichte interventies
- Verliescommunicatie
- Slaaptherapie
- Leefstijlcoaching
- Feldenkrais methode
- Oefentherapie Cesar
- Graded activity (het stapsgewijs opbouwen van activiteiten/fysieke belasting)
